PANGKALPINANG, LASPELA – Momen Iduladha memang jadi surganya pecinta daging. Mulai dari sate, gulai, tongseng, sampai sop daging, semua hadir di meja makan. Tapi, hati-hati! Terlalu banyak konsumsi daging, terutama daging merah dan jeroan, bisa bikin kadar kolesterol naik dan memicu masalah kesehatan lainnya.
Tenang, bukan berarti kamu harus menolak semua hidangan lezat itu. Kuncinya adalah seimbang dan bijak saat makan. Berikut beberapa tips anti-kolesterol dan anti-mual yang bisa kamu terapkan selama Iduladha, dirangkum dari berbagai sumber kesehatan seperti Alodokter, Halodoc, dan Healthline.
1. Pilih Bagian Daging yang Lebih Rendah Lemak
Pilih bagian seperti has dalam, has luar, atau sirloin yang cenderung lebih sedikit lemak dibanding iga atau tetelan. Hindari jeroan seperti hati, paru, dan usus jika kamu punya riwayat kolesterol tinggi atau hipertensi.
2. Imbangi dengan Sayuran dan Serat
Jangan cuma makan daging doang! Lengkapi dengan sayuran rebus, lalapan, atau buah tinggi serat seperti pepaya, apel, dan pisang. Serat membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan memperlancar pencernaan.
Leave a Reply