PANGKALPINANG, LASPELA – Usia boleh saja tua, namun semangat dan kesehatan harus tetap dijaga agar bugar meskipun bukan lagi remaja.
Seperti itulah Wakil Gubernur Kepulauan Bangka Belitung (Babel), Abdul Fatah. Diusianya yang sudah 66 tahun, namun orang nomor dua di Babel ini masih terlihat sehat dan bugar.
Ternyata, Wagub memiliki cara tersendiri untuk menjaga tubuhnya agar tetap bugar, salah satunya adalah berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami.
“Saya tidak pernah lepas dari olahraga, biasanya jalan atau lari dari rumah dinas (di kawasan Pujako) ke kantor (Air Itam), tetapi karena Covid-19, saya merubah kebiasaannya itu, diatur tetap jalan tapi melalui alat bantu yaitu treadmill,” kata Fatah, Kamis (18/6/2020).
Berolahraga rutin, setiap hari minimal satu jam, dengan berjalan-jalan atau lari selama 45-55 menit, sisanya aktivitas lain yang bisa membakar lemak. “Kedua adalah makan nya jangan macam-macam, yang berlemak udah pasti kita hindari terlalu asin, itu aja,” ujarnya.
Mantan Sekda Belitung ini menyebutkan, di pekarangan rumahnya juga tersedia beberapa tanaman yang bisa dikonsumsi sebagai pelengkap lalapan, seperti singkong, kenikir, dan lainnya.
“Terus yang ketiga, yaitu adalah berpikirnya juga adalah jangan macem-macem, berpikirnya satu arah aja, satu kalau kita mendapat a ini adalah memang untuk kita, itu aja, jangan cari lain, syukuri nikmat yang kita dapatkan,” bebernya.
Terakhir, kata dia, tidurnya juga enak atau dengan tidur yang cukup, pikiran yang tenang juga akan membuat tidur menjadi lebih nyaman. “Disamping itu ada minum vitamin, pasti ada, kalau buah-buahan itu pasti setiap hari aku makan,” imbuhnya.
Selain itu, kebiasaan Fatah mengkonsumsi bawang putih ternyata juga memiliki banyak khasiat, awalnya, ia mengkonsumsi bawang putih hanya untuk menghilangkan alergi saat kulitnya tumbuh ruam-ruam merah karena kepanasan, namun bawang putih juga memiliki banyak khasiat, salah satunya menurunkan kolesterol.
“Biasanya, konsumsi bawang putih pagi dan sore, satu atau dua siung, dimakan aja, memang awalnya rasanya pedar, apalagi baru coba itu rasanya sampai ke telinga, tapi lama-lama jadi terbiasa dan banyak khasiat,” ulasnya.
Wagub mengajak, masyarakat Babel untuk tidak lupa menjaga kesehatan apalagi ditengah wabah Corona saat ini. Karena dengan pola hidup sehat, olahraga, pikiran yang sehat, akan menjadikan imunitas lebih kuat.(wa)
