TOBOALI, LASPELA – Disela-sela kesibukan sebagai kepala daerah, Bupati Bangka Selatan (Basel), Riza Herdavid bersama Wakil Bupati Debby Vita Dewi mengisi waktu sore dengan jogging.
Jogging sore ala Riza-Debby ini start dari Rumah Dinas Bupati yang tak jauh dari kantornya dan finish di Simpang Tugu Nanas Toboali.
Tampak beberapa Kepala OPD ikut jogging sore mengiringi langkah kaki Riza-Debby. Sesekali, Riza-Debby berhenti melihat petugas kebersihan yang saat itu sedang membersihkan sampah rerumputan di pinggir badan jalan.
Selain itu, jogging sore ala Riza-Debby juga ternyata menarik para warga yang tengah duduk santai nikmati sore hari di depan rumah.
Slogan ‘Asak Kawa Kite Pacak’ terucap dari para emak-emak yang sedang kumpul-kumpul di sore itu.
Simpang Tugu Nanas pun jadi tempat perhentian jogging Riza-Debby. Beberapa warga yang sedang kumpul di Tugu Nanas itupun diajak Riza mengobrol.
Riza mengatakan, olahraga lari sore ditengah-tengah kesibukannya ini merupakan salah satu cara untuk mengisi waktu luang saat sore hari.
“Lari santai atau jogging tergolong dalam olahraga kardio atau olahraga aerobik yang berarti memiliki manfaat utama dalam menjaga kesehatan jantung,” kata Riza, Sabtu (4/2/2023).
Ia mengatakan, lari sore hari adalah salah satu waktu yang tepat untuk jogging karena performa tubuh untuk beraktivitas lebih optimal.
“Artinya gini, jika tubuh lebih siap untuk berolahraga, tentunya kita bisa memperoleh manfaat yang lebih maksimal dari olahraga tersebut,” ujarnya.
Karena menurut Riza, suhu inti tubuh akan meningkat dengan maksimal pada sore hari. Efeknya, otot-otot tubuh lebih mudah untuk berkontraksi sehingga tidak kaku saat lari.
“Tentunya manfaat lari sore bisa bantu kurangi emosi negatif yang kita rasakan, maupun saat sedih dan stres. Efeknya, kita akan merasa lebih rileks dan ketegangan pun berkurang,” ungkapnya seraya menambahkan secara keseluruhan, perasaan cemas dan gejala depresi pun bisa menurun.
Tak hanya itu, lanjut Riza jogging sore ternyata memberikan manfaat berupa meningkatkan kualitas kognitif manusia.
“Jogging sore membantu memperlancar sirkulasi darah pada bagian saraf yang mengatur fungsi kecerdasan otak kita juga serta memiliki manfaat untuk mengangkat beban aktivitas yang sudah dijalani sepanjang hari untuk dapat tidur dengan nyaman dan bekerja dengan optimal dalam melayani masyarakat Basel,” tuturnya.
Oleh karena itu, ia mengajak para ASN dan masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat.
“Olahraga dan makan teratur bisa membuat kita terhindar dari berbagai penyakit, timbulnya penyakit awal mulanya dengan tidak menerapkan pola hidup sehat dan stres, untuk itu saya mengajak masyarakat dan ASN saya untuk luangkan waktu berolahraga,” ajak Riza. (pra)
