LASPELA, TIPS -Mempunyai bentuk tubuh yang ideal adalah dambaan setiap manusia terutama wanita. Saat Anda sedang melakukan diet untuk mendapatkan berat badan ideal, memilih makanan yang tepat memang susah-susah gampang.
Pasalnya, makanan yang dikonsumsi harus mengenyangkan. Nafsu makan yang besar memang menjadi salah satu kendala saat diet. Tidak jarang, kita tanpa sadar justru mengambil berbagai camilan dengan kedok agar tak makan makanan berat lagi.
Padahal, justru camilan lah yang menjadi salah satu penyumbang lemak terbesar bagi tubuh. Untuk mengatasi nafsu makan yang besar kita harus memilih makanan yang mengenyangkan agar tidak tergoda mengemil secara terus menerus demi memenuhi rasa lapar sesaat.
Dikutip dari laman Tempo, berikut tips memilih makanan mengenyangkan saat diet.
Sarapan Oatmeal
Pasti sudah bukan hal yang asing orang sedang diet disarankan mengonsumsi oatmeal atau steel-cut oats untuk sarapan. Oatmeal mampu menekan nafsu makan sampai makan siang karena memiliki kandungan indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan membuat gula darah meningkat dan tidak akan mudah merasa lapar. Tapi, tidak disarankan mencampur oatmeal dengan gula merah atau sirup mapel karena kedua bahan tersebut justru akan membuat mudah lapar.
Leave a Reply